Kihon: 

  • Sanbon-Tsuki (jodan/chudan/chudan)
    ( 5 x voorwaarts in ZKD)
  • Age-Uke – Gyaku-Tsuki / in ZKD
    (5 x voorwaarts en 5 x achterwaarts)
  • Uchi-Uke – Kisame Tsuki Jodan – Gyaku-Tsuki  in ZKD
    (5 x voorwaarts en 5 x achterwaarts)
  • Soto-Uke / Yoko Empi-Uchi (zelfde arm) in ZKD/KBD
    (5x voorwaarts en 5x achterwaarts)
  • Gedan Barai / Gyaku-Tsuki in ZKD
    (5 x voorwaarts en 5x achterwaarts)
  • Shuto- Uke  / Gyaku Nukite in KKD/ZKD
    (5x voorwaarts en 5x achterwaarts)
  • Otoshi Uraken Uchi in ZKD
    (5x voorwaarts)
  • Mae-geri
    (5 x voorwaarts in ZKD)
  • Yoko Geri Keage
    (5x opzij verplaatsen in KBD)
  • Yoko Geri Kekomi
    (5x opzij verplaatsen in KBD)
  • Mawashi-Geri
    (5 x voorwaarts in ZKD) 

Kumite:

Kihon ippon kumite:

Aanvallen:                                Verdedigingen:                      Tegenaanval(len):

Oi-Tsuki Jodan                      Age-Uke                                    Gyaku Tsuki Chudan

Oi-Tsuki Chudan                   Uchi-Uke                                  Gyaku Tsuki Chudan

Mae-geri Chudan                  Gedan Barai                             Gyaku Tsuki Chudan

Yoko-Geri Kekomi                Soto-Uke                                    Gyaku-Tsuki Chudan

Kata:

  • Taikyoku Shodan
  • Taikyoku Nidan
  • Hei-an Shodan
  • Hei-an Nidan
  • Hei-an Sandan

Vereisten:

  1. Contributie betaald
  2. Wit Karategi (Karatepak)
  3. Oranje band
  4. 30 Volledig aaneengevolgde gevolgde trainingen na het vorige examen
  5. Goede houdingen / Correct uit stand uit kunnen voeren
  6. Reactie arm moet de techniek ondersteunen
  7. Commando’s begrijpen
  8. Gehele training kunnen volhouden
  9. Correcte standen
  10. Goede uitvoering voor-/achterwaarts
  11. Minimum leeftijd: 9 jaar
  12. Lid van Dokan

Afkortingen:

  • ZKD = Zenkutsu dachi
  • KKD = Kokutsu dachi
  • HCD= Hachiji dachi
  • KBD = Kiba dachi